Herzlich Willkommen bei Waldbaden mit Hildegard

Sie genießen die heilende Kraft des Waldes, tanken neue Energie, erleben Entspannung, Entschleunigung und Wohlbefinden im Wald. Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen tanken Sie Kraft für die Herausforderungen im Beruf und ihrem Privatleben. Das tiefe Eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen fällt manchmal gar nicht so leicht, ist aber mit ein paar Übungen sehr gut erlernbar. Waldbaden ist wie ein Spaziergang - langsam - in aller Ruhe, aber doch anders. Neugierig geworden, dann probieren Sie es aus und kontaktieren Sie mich.

 

Was ist Waldbaden?

Shinrin Yoku wird es in Japan genannt, wo Waldbaden seinen Ursprung hat: Es ist eine Methode zur Entspannung und Stressbewältigung, die die heilsame Wirkung des Waldes nutzt. Luft und Wasser werden vom Wald gereinigt, so auch unser Körper und Geist, was auch durch wissenschaftliche Studien belegen ist. Deshalb setzen erfolgreiche Unternehmen in Japan Waldbaden für ihre Mitarbeiter ein. 

Gestärkt werden

  • berufliche Kompetenz
  • Teambuilding
  • Motivation
  • Konzentration
  • Resilienz

Stress und Krankentage werden reduziert, gewinnbringend für Alle.

 

Wie läuft Waldbaden ab?

Wir schlendern gemeinsam, angeleitet durch den Wald, kommen an und entschleunigen. An Stationen mit verschiedenen Achtsamkeits-, Atem-, Partner- und Gruppenübungen tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein und befinden uns im befreiten „Hier und Jetzt“. 

 

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Waldbaden?

Es baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und verbessert ihr mentales Befinden.

  • wirkt Blutdruck regulierend und senkend
  • natürlichen Killerzellen werden erhöht und aktiviert
  • wirkt sich positiv auf das Herz-/Kreislaufsystem aus 
  • wirkt Depressionen entgegen 
  • stärkt die Motiviation 
  • verbessert die Schlafqualtiät
  • wirkt präventiv

Nach einem Waldbad fühlen Sie sich leistungsfähig und motiviert für die täglichen Herausforderungen. Mit der Kraftquelle Wald und Natur finden Sie neue innere Balance und Gleichgewicht für Körper und Geist.  

Meine Angebote zum Waldbaden 

Waldbaden für Teams

 

 


Im grünen Seminarraum Wald wird das „Wir-Gefühl“ gestärkt und die Teambildung mit Partner- und Gruppenübungen gefördert. Es wirkt sich förderlich auf die Teamentwicklung und Motivation aus. Auch als Maßnahme im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmana­gement (BGM), möglich.

Dauer 3 – 5 Stunden

 

 

 

Klassisches Waldbad mit verschiedenen Übungen

 

 

Entspannen Sie bewusst mit Atemübungen im Wald und tanken Sie neue Energie. Dem eigenen Ich mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen und mit Meditation und Achtsamkeit sich Gutes tun. Beinhaltet verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen.

Dauer 3 Stunden

 

Waldbaden mit Hängemattenauszeit

 

 

Ein besonderes Erlebnis ist das Waldbaden mit Hängematten-Auszeit. Das Highlight in jeder Veranstaltung. Den Blick in den Himmel richten, die Baumkronen von unten sehen, Vogelgezwitscher und den Waldgeräuschen lauschen. Das muss man erleben, das kann man nicht beschreiben.

Dauer 4 Stunden (Hängematten sind vorhanden)

 

Themenwaldbaden:

 

  • Achtsame Teamtage
  • After-Work-Waldbaden
  • Betriebsausflüge mit Waldbaden
  • Jahreszeitenwaldbaden
  • Seniorenwaldbaden
  • Waldbaden zum Sonnenauf- und untergang
  • Winterwaldbaden
  • u.v.m.